Pre-tiener en tiener geestelijke gezondheid

Wat is pre-tiener en tiener geestelijke gezondheid?

Geestelijke gezondheid is een manier om sociaal en emotioneel welzijn te beschrijven. Uw kind heeft een goede geestelijke gezondheid nodig om zich op een gezonde manier te ontwikkelen, sterke relaties op te bouwen, zich aan veranderingen aan te passen en de uitdagingen van het leven aan te gaan.

Pre-tieners en tieners met een goede geestelijke gezondheid vaak:

• zich gelukkiger en positiever voelen over zichzelf en genieten van het leven
• gezondere relaties hebben met familie en vrienden
• doe lichamelijke activiteit en eet een gezond dieet
• betrokken raken bij activiteiten
• een gevoel van voldoening hebben
• kan ontspannen en een goede nachtrust krijgen
• het gevoel hebben dat ze bij hun gemeenschap horen.

Adolescentie kan een risicovolle periode zijn voor psychische problemen. Naast het milieu en de genen, ondergaan tieners in korte tijd veel veranderingen en uitdagingen. Dit gebeurt allemaal terwijl tienerhersenen nog volwassen worden.

Het bevorderen van een goede geestelijke gezondheid van tieners

Je liefde en steun en een sterke relatie met jou kunnen een directe en positieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid van je kind. Het kan zelfs de kans verkleinen dat uw kind psychische problemen ervaart.

Hier zijn enkele ideeën om de geestelijke gezondheid en het welzijn van uw kind te bevorderen:

• Toon liefde, genegenheid en zorg voor je kind.
• Laat zien dat je geïnteresseerd bent in wat er gebeurt in het leven van je kind. Prijs zijn inspanningen en zijn goede punten en prestaties en waardeer zijn ideeën.
• Geniet van tijd samen doorbrengen een op een met je kind, en ook als een gezin.
• Moedig uw kind aan om met u over gevoelens te praten. Het is belangrijk voor je kind om te voelen dat het niet alleen door dingen hoeft te gaan en dat je samen kunt werken om oplossingen voor problemen te vinden.
• Los problemen op wanneer ze zich voordoen, in plaats van ze op te bouwen.
• Praat met vertrouwde familieleden, vrienden, andere ouders of leerkrachten als u zich zorgen maakt. Als u meer hulp nodig heeft, neem dan contact op met uw huisarts of een andere gezondheidsdeskundige.

Lichamelijke gezondheid is een groot deel van de geestelijke gezondheid. Moedig uw kind aan het volgende te doen om uw kind emotioneel en fysiek gezond te houden:

• Blijf actief. Fysieke fitheid helpt uw ​​kind gezond te blijven, meer energie te hebben, zich zelfverzekerd te voelen, stress te beheersen en goed te slapen.
• Ontwikkel en onderhoud gezonde eetgewoonten.
• Krijg veel regelmatige slaap. Kwaliteitsslaap helpt uw ​​kind om een ​​druk leven, stress en verantwoordelijkheden te beheren.
• Vermijd alcohol en andere drugs.

Alcohol en andere drugs zijn een belangrijke risicofactor voor psychische problemen bij tieners. U moet uw kind aanmoedigen om drugs te vermijden en hem geen gelegenheid geven om alcohol te drinken tot hij 18 jaar oud is. Als u weet dat uw kind alcohol of andere drugs gebruikt en u zich zorgen maakt, praat dan met uw kind. Overweeg ook om met een gezondheidsdeskundige of counselor te praten.

Tekenen dat uw kind mogelijk hulp nodig heeft met geestelijke gezondheid

Het is normaal dat kinderen en tieners soms een lage bui hebben, slechte motivatie en slaapproblemen. Deze dingen zijn niet altijd tekenen van een geestelijk gezondheidsprobleem. Maar als u een van de volgende tekens en de tekenen gaan langer dan een paar weken door, het is belangrijk om met je kind te praten. De volgende stap is om professionele hulp te krijgen.

Voor kinderen jonger dan 12 jaar, waarschuwingssignalen voor geestelijke gezondheid kunnen zijn:

• verdriet vaak
• een daling van de schoolprestaties
• voortdurende zorgen of angsten
• problemen die zich op school voordoen of met andere kinderen kunnen opschieten
• agressief of consequent ongehoorzaam gedrag, of herhaalde driftbuien
• slaapproblemen, waaronder nachtmerries.

Voor kinderen 12 jaar en ouder, kijk uit voor je kind:

• naar beneden lijken, dingen hopeloos voelen, betraand zijn of gebrek aan motivatie
• problemen hebben met dagelijkse activiteiten
• plotselinge gedragsveranderingen vertonen, vaak zonder duidelijke reden
• problemen hebben met eten of slapen
• terugvallen in schoolprestaties of plotseling weigeren naar school, TAFE of werk te gaan
• vrienden of sociaal contact vermijden
• zeggen dat ze lichamelijke pijn heeft - bijvoorbeeld hoofdpijn, buikpijn of rugpijn
• agressief of asociaal zijn - bijvoorbeeld school missen, problemen met de politie krijgen, vechten of stelen
• erg bezorgd zijn over gewicht of uiterlijk, gewicht verliezen of niet aankomen tijdens het groeien.

Als uw kind u vertelt dat hij blijft denken aan zelfbeschadiging of zelfmoord, zoek dan dringend professionele hulp. telefoontje Lifeline op 131 114, 24 uur per dag, 7 dagen per week. U kunt ook 000 bellen of rechtstreeks naar een afdeling spoedeisende hulp van het ziekenhuis gaan.

Praten met je kind over geestelijke gezondheid

Als je je zorgen maakt over de geestelijke gezondheid van je kind, begin door met je kind te praten. Dit kan ongemakkelijk aanvoelen - u kunt zelfs wachten tot het probleem is verdwenen. Maar als je met je kind praat over hoe ze zich voelt, laat ze zien dat ze niet alleen is en dat je om haar geeft. Ook heeft uw kind mogelijk uw hulp nodig om professionele ondersteuning te krijgen.

Hier zijn enkele ideeën om uw kind aan te moedigen om met u te praten over hoe hij zich voelt:

• Zeg dat zelfs volwassenen problemen hebben die ze niet zelf kunnen oplossen. Wijs erop dat het gemakkelijker is om hulp te krijgen als u de ondersteuning van iemand anders heeft.
• Vertel uw kind dat het niet ongebruikelijk is dat jonge mensen zich zorgen, gestrest of verdrietig voelen. Vertel haar ook dat openheid over persoonlijke gedachten en gevoelens eng kan zijn.
• Vertel je kind dat praten over een probleem vaak kan helpen dingen in perspectief te plaatsen en gevoelens duidelijker te maken. Iemand met meer of andere ervaring - zoals een volwassene - kan misschien opties voorstellen waar uw kind niet aan heeft gedacht.
• Stel een aantal andere mensen voor waarmee je kind zou kunnen praten als hij niet met je wil praten - bijvoorbeeld tantes of ooms, goede familie vrienden, een vertrouwde sportcoach of religieuze leider, of je huisarts.
• Laat uw kind weten dat praten met een huisarts of andere zorgverlener vertrouwelijk is. Ze kunnen het aan niemand anders vertellen, tenzij ze zich zorgen maken over de veiligheid van uw kind of de veiligheid van iemand anders.
• Benadruk dat je kind niet alleen is. Je zult er zijn wanneer ze klaar is om te praten.

Als u uw zorgen kenbaar maakt bij uw kind, kan hij hulp weigeren of zeggen dat er niets aan de hand is. Veel jonge mensen zullen zelf geen hulp zoeken. Dus je moet misschien zeggen dat je je zorgen om hem maakt en u probeert professioneel advies te krijgen. Het is een goed idee om uw kind aan te moedigen met u mee te gaan. Als hij dat niet doet, moet u misschien alleen gaan.

Als je niet zeker weet wat je moet doen, is een huisarts of schooladviseur een goede plek om te beginnen.

Uw kind zou een vertrouwenspersoon kunnen proberen voor jonge mensen zoals Hulplijn voor kinderen - 1800 551 800. Er zijn ook online therapiediensten zoals Reach Out, Youth Beyond Blue en eheadspace.

Hulp krijgen voor de psychische problemen van uw kind

Geestelijke gezondheidsproblemen zullen waarschijnlijk niet alleen beter worden, dus u moet zo snel mogelijk professionele hulp krijgen. Slechte geestelijke gezondheid of onbeheerde geestelijke gezondheidsproblemen kunnen de kwaliteit van leven van uw kind, lichamelijke gezondheid, schoolwerk, relaties en ontwikkeling beïnvloeden - sociaal, fysiek, educatief en beroepsgericht.

Er zijn veel professionele ondersteuningsopties, inclusief:

• uw huisarts
• schoolbegeleiders
• psychologen en counselors
• maatschappelijk werkers
• uw lokale gezondheidscentrum
• lokale geestelijke gezondheidszorg.

Een kind ondersteunen met psychische problemen kan moeilijk zijn. Het is belangrijk om ook voor jezelf te zorgen. U kunt ondersteuningsopties vinden op onze pagina met links en bronnen voor geestelijke gezondheid. Je kunt ook bellen Bovenliggende lijn op 1800 301 300 of bezoek de Parentline-webadviespagina.

Als u niet weet waar u naartoe moet, kan uw huisarts u begeleiden naar de meest geschikte diensten voor uw gezin.

Slechte geestelijke gezondheid is niemands schuld en niemand is de schuldige.

kubo en de twee snaren

Teenage geestelijke gezondheidsproblemen

Als de geestelijke gezondheidsproblemen van uw kind haar leven aanzienlijk verstoren, kan een gekwalificeerde professional een psychische aandoening diagnosticeren.

U kunt meer lezen over het herkennen van psychische aandoeningen bij adolescenten en hulp zoeken in de volgende artikelen:

• Pre-tiener en tiener depressie
• Angst bij tieners
• Angststoornissen bij tieners.